ここでは酵素ダイエットは腸内環境の改善が大切であることについて述べています。

もし酵素ダイエットを成功させたいのであれば、腸内環境を改善することが重要になってきます。

なぜなら、腸内環境は太りやすい・太りにくい体質というものに深く関係しているからです。

私たちの腸内には１０００種類・１００兆個以上の腸内細菌の集まりである「腸内フローラ」というものが存在しています。

そして、この腸内フローラを構成している腸内細菌のうち、「デブ菌」が増えてしまうと、太りやすく、「ヤセ菌」が多いと、痩せやすい体質になるとされています。

特に普段から食物繊維を多く摂るようにすると、腸内フローラを構成する腸内細菌のうち、ヤセ菌である「バクテロイデス門」の腸内細菌を優勢にし、太りにくい体質を作ると言われています。

一方、低食物繊維・高カロリーの食事を続けると、デブ菌である「フィルミクテス（ファーミキューテス）門」が優勢になるとされています。

ちなみにフィルミクテス門がデブ菌と呼ばれている理由は、フィルミクテス門の中には、食物を消化器官内で分解した後、そのまま排泄されてしまうはずの成分を吸収し、それを栄養として取り込んでしまう細菌があるからだと言います。

つまり、フィルミクテス門が優勢な人は、食事からエネルギーを吸収する量が多いのです。

そのため、太りにくい体質になるためには、食物繊維や乳酸菌などが多く含まれている食品を摂ることで腸内細菌のバランスを整え、ヤセ菌を増やしていくことが重要なのです。

酵素で腸内環境を改善してダイエット

また、ダイエットを成功させるには体内に酵素を増やしていく必要があります。

体内に酵素が増えると、食物の消化力や体の隅々に溜まっている毒素や余剰物に対する解毒力が高まり、新陳代謝も活性化されていきます。

さらに酵素が増えることで代謝の能力が上がれば、体内の脂肪も燃焼されやすくなるため、酵素ダイエットによって健康的にやせることが出来ます。

消化の働きをする食物酵素は、山芋や大根といった野菜、パイナップルやリンゴなどの果物、納豆や味噌といった発酵食に含まれているため、そのような生の食材を普段から積極的に摂るようにすれば、体内での食物の消化が活性化されます。

また、そのことによって体内の酵素に余裕が出来、代謝の働きも活発になっていきます。

特に納豆やぬか漬けなど、発酵食品の多くは、食物酵素が含まれているだけではなく、乳酸菌を同時に摂ることもできるため、普段から発酵食品を食べるようにすることは、腸内環境の改善につながります。

酵素サプリメントがダイエットと腸内環境改善をサポート

しかし、毎日の食生活において、生の野菜や果物、発酵食品などを摂りにくいというのであれば、非加熱の活きた酵素に加え、食物繊維や乳酸菌が含まれた酵素サプリメントが、酵素ダイエットをサポートしてくれます。

そのためのサプリメントとしてオススメなのは、乳酸菌や食物繊維などが含まれている「二年熟成 みやびの植物酵素100」や、腸内環境を整えることに特化したおなかカンパニーＲＯＴＴＳの「MetaBioメタバイオ　生酵母・生酵素・生麹」などです。

しかし、これらのサプリメントは酵素ダイエットをサポートしてくれますが、サプリメントを摂っただけでやせるわけではないので、酵素ダイエットで気持ちの良い毎日を送るためには、普段から夜更かしなどをしない規則正しい生活や、ジョギングなど、適度な有酸素運動を行うことも必要です。

みやびの植物酵素１００ は生酵素に加え、乳酸菌・ビフィズス菌・オリゴ糖が配合されているため、酵素ダイエットと腸内環境の改善のためにオススメです。